Hamilelikte C Vitamini Kullanımı
Tüm vitaminlerin sağlık üzerindeki etkisi uzun yıllardır araştırmalara konu olan bir durumdur. C vitamini, bağışıklık için çok önemli olduğu ve vücut tarafından üretilmediği için, özellikle hamilelikte C vitamini kullanımı çok daha hassas olunması gereken bir konudur. Bu vitaminin en önemli görevi, vücuttaki mikroplarla savaşmak, vücudu daha dayanıklı hale getirmek ve bağışıklığın güçlenmesini sağlamaktır. Hamilelik sürecinde de değişime uğrayıp, bazen zayıflayan vücudun dengelenmesi ve olumsuz etkenlerin minimuma indirilmesi için son derece önemli bir vitamindir. C vitamininin fazla alınmış olması pek kritik bir etkiye sahip olmasa da, takviye vitamin almadan önce doktorunuza danışmakta fayda vardır. Sağlıklı bir hamilelik için C vitamini değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
Hamilelikte Vitamin Eksikliği, Sonuçları
Hamilelikte C vitamini kullanımı, genelde vitamin eksikliği yaşanan durumlarda gerekli görülür. Gebelik esnasında uzun süreli vitamin eksikliği yaşanması hem anne hem de bebek için bazı olumsuz etkiler doğurabilir. Vitaminlerin vücut düzeninde çok önemli bir yeri vardır. Doku oluşumu, onarımı, kemik kuvveti, bağışıklık, metabolizmanın normal çalışması, göz sağlığı gibi pek çok konuda aktif olarak rol oynar. Gebelik sürecinde bebek oluşup gelişirken, annenin vücudundan beslendiği için bazı durumlarda annenin vitamin eksikliği yaşaması ihtimalle arasındadır. Bu durumda tüketilen besinleri doğru tercih etmek veya doktor kontrolünde takviye almak gerekebilir. En doğru vitamin takviyelerini doktorunuzdan öğrenip, kontrol altında hareket etmeniz siz ve bebeğiniz için büyük önem taşır.
C Vitamini Etkisi, Faydaları
Hamilelikte C vitamini kullanımı için en doğru kaynak doğal besinlerdir. Bazı durumlarda ilaç takviyesi gerekse bile, genel olarak sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini yeterli olur. Vücuda alınan C vitaminin en önemli görevi bağışıklığın güçlenmesidir. Bunun yanında doku onarımı açısından da oldukça büyük bir role sahiptir. Oluşan yaraların çabuk iyileşip kapanmasına C vitaminine bağlıdır. Sindirim sistemini de çalıştıran bir vitamin olması, hamilelik sürecinde çok büyük faydalar sağlar. Genelde kabızlık, şişkinlik gibi sorunlar yaşayan anne adayları, ideal C vitamini alımıyla bu sorunu çözebilir. Ayrıca sağlıklı bir cilt için de C vitamini kullanımının gerekli miktarda olmasına özen gösterilmelidir.
C Vitamini İçeren Besinler
Hamilelikte en çok dikkat edilmesi gereken şeylerden biri beslenme düzenidir. Hem anne hem bebek, annenin tükettiği gıdalar sayesinde sağlığını korur. Bebek de anneden beslendiği için, mümkün olduğu kadar doğal ve sağlıklı gıdalar tüketilmelidir. Bu konuda dikkat etmeniz gereken en önemli şey, C vitamini açısından zengin gıdalardan faydalanmaktır. C vitamini açısından oldukça zengin olan ilk besin grubu meyvelerdir. Özellikle greyfurt, limon, mandalina ve portakal gibi meyveler mevsiminde tüketildiğinde büyük bir C vitamini kaynağıdır. Sebzelerde ise domates, biber ve lahana gibi besinler oldukça zengindir. Hamilelikte C vitamini kullanımı mümkün olduğu kadar doğal besinlerden yapılmalıdır. Sağlıklı ve düzenli beslenerek kaliteli bir hayat sürebilirsiniz.
Hamilelikle ilgili diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayın.
