Kategori: Anne Sağlığı
Hamilelik döneminden itibaren anneler ve anne adayları sağlıklarına dikkat etmelidir. Hem kendileri hem de bebek için beslenmeden ruhsal sağlığa kadar her şey oldukça önemlidir. Annelerin sağlıklı oluşu kendisini, evini ve aile bireylerini hatta hayata bakış açısını çok etkiler. Beslenme, uyku, psikolojik etkenler, günlük rutinler kısaca anne sağlığı yaşamın ana merkezinde bulunur.
Hamilelik Döneminde Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Hamilelik sürecinizi sağlıklı şekilde tamamlayabilmeniz için bazı alışkanlıkları kazanırken, bazı alışkanlıklarınızı terk etmeniz gerekir.
- Gecenin geç saatlerine kadar uyanık kalmak, aşırı yağlı yemekler, gazlı içecekler, sigara ve alkol tüketmek olumsuz alışkanlıklardır. Gebelik sürecini negatif etkiler.
- Uzun süre hareketsiz kalmanız ya da sürekli hareket halinde olmanız bedeninizi fazla yorabilir. İşlerinize küçük molalar vererek devam etmeniz sizler için harika olacaktır. Temiz hava almak ve kısa yürüyüşler yapmak sağlığınıza iyi gelir.
- Su tüketimi, gebelik sürecinde önemini ikiye katlar. Günde en az 6 bardak su tüketmelisiniz.
- Hamilelik döneminden fiziksel görünüşünüz kadar diş sağlığınız da etkilenir. Bebek anneden beslendiği için diş ve diş eti sorunları daha yoğun yaşanabilir. Diş hijyeni ve doktor kontrolleri anne sağlığı konusunda ciddi önlemler oluşturur.
- Hamilelik dönemi annelerin en çok fiziğini etkiler. Fiziksel değişimler yaşanırken çatlak, kuruluk ve döküntüleri engellemek için losyon ve doğal yağlar kullanmak ten sorunlarının önüne geçer.
- Hamilelik süreci ilerledikçe salgılanan hormonlar, psikoloji ve ruh sağlığına yön verir. Ani ya da uzun süreli devam eden duygusal geçişler, öfke ve ağlamak gibi hislerin içinde olduğunu fark eden gebenin kendisine pozitif telkinlerde bulunması ya da gündemini değiştirmesi negatif hislerini yatıştırır.
- Sesli kitap okumaları da anne ve bebek ilişkisine iyi gelir.
Muzun Emziren Anneler İçin Faydaları
Emziren anneler beslenmesine doğum sonrasında çok dikkat etmelidir. Önem vereceği ve üzerine düşeceği bir konudur. Özellikle emzirirken muz tüketmenin anneye ve bebeğe oldukça faydası var. Bazı anneler kaloriden korktuğu için
Read More
Stres Emzirmeyi Nasıl Etkiler? Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?
Yeni doğan bebeğe bakmak bazen zor olabiliyor. Uykusuz geceler özellikle stres faktörünü oldukça arttırıyor. Bazı anneler bu stresle başa çıkabilirken, bazıları da başa çıkmakta zorlanıyor. Stresin birçok sebebi olabilir. Farklı
Read More
Emzirme Dönemi Hakkında Çok Önemli Bilgiler
Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne ile bebeğin sağlığı üzerinde; biyolojik ve psikolojik bir etkiye sahiptir. Emzirme sırasındaki enerji ve besin öğeleri ihtiyacı, gebelikte
Read More
Doğum Sonrası Hormon Dengesizliği Nedir?
Doğum öncesi ve sonrası hormon dengesizliği olması normaldir. Doğumdan sonra ise; normale dönmesi biraz zaman alabilir. Hormonlarda dengesizlik regl dönemlerinde değişimlere, depresyona ve yorgunluğa yol açar. Hamilelik Sonrası Hormon Dengesizliği
Read More
Progesteron Hormonu Arttırmanın 4 Doğal Yolu Nedir?
Hamile kalmaya mı çalışıyorsunuz? Henüz başarılı olamadınız mı? Bu durum vücuttaki hormon seviyesinden kaynaklı olabilir.. Hormonal dengesizlikler kısırlığın nedenlerinden sadece bir tanesidir. Bir kadının doğurganlığını ciddi derecede etkileyen bir hormon gebelik
Read More
Hamilelikte Folik Asit Kullanımı
Bir hayatın başlangıcı olan hamilelik dönemi, anne ve baba adayları için oldukça önemli ve heyecan verici bir süreçtir. Bu süre içerisinde hem anne hem bebek için en sağlıklı yollar aranır,
Read More
Hamilelikte C Vitamini Kullanımı
Tüm vitaminlerin sağlık üzerindeki etkisi uzun yıllardır araştırmalara konu olan bir durumdur. C vitamini, bağışıklık için çok önemli olduğu ve vücut tarafından üretilmediği için, özellikle hamilelikte C vitamini kullanımı çok
Read More
Hamilelikte A Vitamini Kullanımı
Vitaminler, insan vücudu üzerindeki etkisi yadsınamayacak bileşenlerden biridir. Özellikle hamilelik sürecinde önemi çok daha fazladır. Hamilelikte A vitamini kullanımı, bebek ve anne üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahiptir. Annenin cilt
Read More
Hamilelikte Mide Ülseri Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte mide ülseri çok sık olmasa da annelerin başına gelebilecek bir problemdir. Mideniz sık sık yanıyor mu? Kusma ve bulantı yaşıyor musunuz? Eğer cevabınız evetse yapmanız gereken en önemli şey
Read More
Gebelikte Sarılık Nedir? Tedavisi Nelerdir?
Gebelikte sarılık, kadından kadına değişiklik göstermekle birlikte, çoğunlukla son aylarda görülen bir safra yolu hastalığıdır. Bu durumun sebebi tam olarak bilinmese de, sebep olduğu düşünülen pek çok farklı etken vardır.
Read More