Kategori: Anne Sağlığı
Hamilelik döneminden itibaren anneler ve anne adayları sağlıklarına dikkat etmelidir. Hem kendileri hem de bebek için beslenmeden ruhsal sağlığa kadar her şey oldukça önemlidir. Annelerin sağlıklı oluşu kendisini, evini ve aile bireylerini hatta hayata bakış açısını çok etkiler. Beslenme, uyku, psikolojik etkenler, günlük rutinler kısaca anne sağlığı yaşamın ana merkezinde bulunur.
Hamilelik Döneminde Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Hamilelik sürecinizi sağlıklı şekilde tamamlayabilmeniz için bazı alışkanlıkları kazanırken, bazı alışkanlıklarınızı terk etmeniz gerekir.
- Gecenin geç saatlerine kadar uyanık kalmak, aşırı yağlı yemekler, gazlı içecekler, sigara ve alkol tüketmek olumsuz alışkanlıklardır. Gebelik sürecini negatif etkiler.
- Uzun süre hareketsiz kalmanız ya da sürekli hareket halinde olmanız bedeninizi fazla yorabilir. İşlerinize küçük molalar vererek devam etmeniz sizler için harika olacaktır. Temiz hava almak ve kısa yürüyüşler yapmak sağlığınıza iyi gelir.
- Su tüketimi, gebelik sürecinde önemini ikiye katlar. Günde en az 6 bardak su tüketmelisiniz.
- Hamilelik döneminden fiziksel görünüşünüz kadar diş sağlığınız da etkilenir. Bebek anneden beslendiği için diş ve diş eti sorunları daha yoğun yaşanabilir. Diş hijyeni ve doktor kontrolleri anne sağlığı konusunda ciddi önlemler oluşturur.
- Hamilelik dönemi annelerin en çok fiziğini etkiler. Fiziksel değişimler yaşanırken çatlak, kuruluk ve döküntüleri engellemek için losyon ve doğal yağlar kullanmak ten sorunlarının önüne geçer.
- Hamilelik süreci ilerledikçe salgılanan hormonlar, psikoloji ve ruh sağlığına yön verir. Ani ya da uzun süreli devam eden duygusal geçişler, öfke ve ağlamak gibi hislerin içinde olduğunu fark eden gebenin kendisine pozitif telkinlerde bulunması ya da gündemini değiştirmesi negatif hislerini yatıştırır.
- Sesli kitap okumaları da anne ve bebek ilişkisine iyi gelir.
Yumurta Dondurma İşlemi ile Anne Olmak Mümkün
Yumurta dondurma yöntemi ile ilerleyen yaşlarda anne olmak mümkün.“45 yaşından sonra da hamile kalmak mümkün.”” Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz yumurta dondurma işlemi, kariyer planlamasından veya başka gerekçeler ile bebek
Read MoreGeç Yumurtlama Sorununun 6 Nedeni
Her kadında ara sıra geç yumurtlama meydana gelebilir. Seyrek geç yumurtlama, tipik olarak bir endişe nedeni olarak kabul edilmemelidir. Ancak, düzenli olarak meydana gelen geç yumurtlama, bir kişinin doğurganlığını azaltabilir
Read MoreKadınlarda Kısırlık – 7 İşaret
Kadınlarda kısırlık, hamile kalmada başarısız olduğunuz sürenin uzunluğuna göre belirlenir. Düzenli ilişkiye rağmen bir yıl gebelik oluşmuyorsa, doktorunuz size kısır olduğunuzu söyleyebilir. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.
Read MoreÇocuk Sahibi Olmak İsteyen Erkeklere 9 Öneri
Evli çiftlerin yaklaşık beşte biri, istemelerine rağmen çocuk sahibi olamadıkları için doktora başvuruyor. İnfertilite yani kısırlık problemine her iki cinsiyette de eşit oranda rastlanıyor ve tedaviler kişiye özel olarak planlanıyor.
Read MoreSAĞLIKLI BİR BAYRAM İÇİN ANNE ADAYLARINA 6 ÖNERİ
Sağlıklı bir bayram geçirmek için hamileler nasıl beslenmelidir? Bayramlar yemeği ve tatlıyı çokça kaçırdığımız zamanlardır. Kurban Bayramı’nın yaklaştığı şu günlerde anne adayları, nasıl beslenmeleri gerektiğini, nelere dikkat etmeleri gerektiğini, ne
Read MoreDoğurganlık ve Gebelik Sağlığı için Beslenme ve Vitaminlerin Önemi
Gebelik sağlığı konusunda bütün anne adayları dikkat etmelidir. Hamileyken beslenmeye önem göstermek oldukça önemlidir. Alınması gereken vitaminler eksiksiz alınmalıdır. Günümüz dünyasında kadınlar iş hayatında erkekler kadar etkin. Buna bağlı olarak
Read MoreErken Yumurtalık Yaşlanması Kronik Hastalık Habercisi
995 yılından bu yana süren bir araştırma, erken yumurtalık yaşlanmasının kadınlarda kalp, diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini artırdığını ortaya çıkardı. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr.
Read MoreErken Doğum Sebebi D vitamini Eksikliği Olabilir
Bu vitamin güneşsiz olmuyor! D vitamini vazgeçilmez vitaminlerin başında geliyor. Uzmanlara göre, D vitamini öyle çok mekanizmayı etkiliyor ki, bu yüzden yeterli olup olmadığı düzenli kontrol edilmeli! Zira, eksikliği halinde
Read MoreTükenmişlik Sendromu Kişide 3 Farklı Biçimde Görülüyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, tükenmişlik sendromu ile ilgili açıklamalarda bulundu. 1970’li yıllarda burnout sendromu olarak ortaya çıkan tükenmişlik sendromu, bireyin kendini yorgun hissetmesi, herhangi bir
Read MoreErken Yumurtalık Yetmezliğinde Çocuk Sahibi Olmak Mümkün
infertilite, yani bir yıl korunmadan çocuk sahibi olamama oranı dünyada %8-12 arasındayken, ülkemizde bu oran %10-20 aralığında değişiyor. İnfertiliteye neden olan en önemli faktörlerden biri kadınlarda yaşanan Erken Yumurtalık Yetmezliği
Read More