Lohusalık Dönemi Nedir? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Bebeğinizi uzun bir zaman sonra sağlıkla kucağınıza aldınız. Bebeğiniz doğduktan sonra ilk altı hafta zorlu bir adaptasyon sürecidir. Bu dönemde fiziksel ve duygusal değişimler yaşanır. Bazı kadınlar bu altı haftayı kolay atlatırken bazıları maalesef ağır bir süreçten geçer. Bu döneme halk dilinde lohusalık dönemi denir. Bir diğer adı ise; Postpartum Depresyon olarak anılır.
Lohusalık Aşamaları
Doğum yaptıktan altı hafta kadar yani kırk gün zaman diliminde lohusalık dönemi üç aşamadan oluşur.
- Çok Erken Lohusalık (Doğum Sonrası İlk 24 Saat)
- Erken Lohusalık (İlk Hafta)
- Geç Lohusalık (Geri Kalan 5 Hafta)
Lohusa döneminden sonra fiziksel rahatsızlıklar vardır.
Normal Doğumda;
- Aşırı Pıhtılı Kanama
- Akıntı Rengi Değişimi
Sezaryan Doğumda;
- Ağrı
- Sızı
- Yüksek Ateş
- Kusma
- Bulantı
- İdrarda Ağrı ve Yanma
- Meme Ağrısı ve Şişlik
Bu ve bunlara benzer şikayetiniz varsa doktorunuza başvurabilirsiniz. Bu rahatsızlıklar ne kadar kısa sürede çözüme kavuşursa lohusalık dönemi de o kadar kolay atlatılır.
Beslenme
Lohusalık döneminde beslenmenize özen göstermeniz gerekir.
- Sigara alkol gibi maddelerden kesinlikle uzak durulmalıdır.
- Doğumunuzdan sonra büyük tuvaletinize birkaç kez çıkana kadar kuru fasulye, nohut gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Gaz problemi çok büyük sorunlardan bir tanesidir.
- Öğün atlamadan yemeğe özen göstermelisiniz.
- Doğumdan sonra bol sıvı tüketmelisiniz. Bu hem sütünüzü artıracak hem de tuvaletinizi kolaylıkla yapmanızı sağlayacaktır.
Uyku ve Dinlenme Süreci
Uyku ve dinlenme sürecinde eşlerin yardımına ve aile büyüklerine oldukça çok ihtiyaç vardır. Anne ne kadar iyi dinlenirse iyileşme süreci o kadar hızlı olur.
- Ağır işlerden kesinlikle uzak durun. Ağır kaldırmayın.
- Sırt üstü yatma pozisyonu vücuttaki dolaşımı arttırır. Sırt üstü yatmaya özen gösterin.
- Eğer mümkünse bu dönemde aile büyüklerinden yardım istenmelidir.
- Eve gelecek olan misafirleri kısıtlamak bebek için ve sizin için büyük önem taşıyor.
- Gündüzleri bebeğiniz uyuduğunda sizin de onunla birlikte uyumanız gerekiyor. Gün içinde 2 saat bile olsa uyuyup dinlenmeye zaman yaratın.
Bu konuyla alakalı olarak EMZİRME DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİYİZ? yazısını okuyabilirsiniz.
